助跑式跳远教学视频 助跑跳远技巧视频教程
2023-08-13 16:13:26 来源：互联网
(资料图片仅供参考)
你们好，最近0471房产发现有诸多的对于助跑式跳远教学视频，助跑跳远技巧视频教程这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
双脚站在相等的位置。先双脚呈正姿势站立，然后用前脚趾作为支撑点。脚跟随并向两侧分开，直到腿平行。随着两臂摆动与呼吸的协调，准备时，两臂放松，自下而上慢慢向头部摆动，随后轻松吸气，然后两臂自上而下向两侧和后方呼气。当你要起跳的时候，从下到上迅速把手臂放在头上，然后快速深呼吸，顺着下摆到两侧后方。身体重心前移。起跳前，上身随着两臂自上而下向前摆动，两臂弯曲成半蹲姿势。脚跟抬起，前脚掌抓地，重心随之前移。踏板摆动是关键。起跳时双脚用前脚掌快速蹬地，同时双臂从两侧背部向前上方有力摆动，使身体向前上方飞跃。以上就是助跑跳远技巧视频教程这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
标签：
